Come ogni anno, quando si avvicina l’inverno, sono molte le persone che programmano le vacanze natalizie sulla neve o le settimane bianche in montagna, magari proprio a Madonna di Campiglio. Escludendo i pochi fortunati che vivono in montagna o che raggiungono le piste da sci tutti i weekend, lo sci è uno sport che viene praticato dalla maggior parte delle persone solo per pochi giorni l’anno. Spesso, però, le persone affrontano le loro vacanze sulla neve con poca preparazione fisica…ecco che allora la lezione di sci diventa veramente faticosa e affrontare anche un piccolo pendio diventa un incubo. Ma soprattutto questi sciatori saranno più a rischio di subire infortuni, e terminare in maniera non programmata la vacanza!
Se vogliamo quindi che le nostre vacanze sugli sci siano divertenti e indimenticabili, senza doverci fermare al rifugio ad aspettare gli amici più scatenati o addirittura tornare in albergo ad annoiarci, dobbiamo arrivare pronti seguendo un percorso di allenamento. Anche se non parteciperemo alla mitica gara 3-Tre, lo sci è uno sport pieno di variabili, dobbiamo saperci adattare alle diverse difficoltà di pendio, di neve e alle condizioni atmosferiche che in montagna cambiano velocemente, dobbiamo fare attenzione anche agli altri sciatori. Il nostro fisico deve resistere a diverse forze per eseguire una curva, per controllare la velocità, sciare in sicurezza e per stare in equilibrio. Anche l’attrezzatura che abbiamo ai nostri piedi influirà sullo sforzo, sci e scarponi vecchi aumenteranno lo sforzo richiesto al nostro fisico. Ma quindi…cosa fare per farci trovare pronti? Scopriamolo con Cinzia edi suoi consigli per prepararci allo sci.
